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大部分男生都少有针对性的去练臀部.
但实际上有力的臀部不仅会让整体形体看上去更美观(性感)~
某种程度上他会稳定你的骨盆，避免腰部代偿，从而减少受伤的风险.
因此今天我给大家介绍一个非常简单有效的臀部激活小技巧~希望能帮助你快速激活臀部！
同时我和大宝贝进行了一个大容量腿部训练！
建议在有小伙伴保护的情况下，大家可以尝试一下！
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